Wie hilft uns körperliche Bewegung, eine Sucht zu überwinden?

Wie hilft uns körperliche Bewegung, eine Sucht zu überwinden?

Es ist bekannt, dass körperliche Bewegung viele gesundheitliche Vorteile mit sich bringt, sowohl körperlich als auch geistig.Es dient auch als Dreh- und Angelpunkt zur Überwindung vieler Probleme,sogar diejenigen, die eine Sucht betreffen. Und das ist keine Hypothese oder eine beobachtete Tatsache: die Forschung hat es gezeigt.

Bei den meisten Suchtbehandlungen handelt es sich um eine Art von Psychotherapie oder Hilfe.Sie versuchen, der süchtigen Person zu helfen, zu entdecken, warum sie dies weiterhin tut, während die Probleme klar sind. Und sie bieten auch effektivere Möglichkeiten, die Gefühle hinter Suchtverhalten zu verwalten.

Obwohl diese Art von Behandlungen für viele Menschen mit Süchten nützlich sind,Einige glauben, dass sie einen Ansatz brauchen, der ihnen körperlich hilft, nicht nur mental oder emotional.Denn ja, viele Menschen finden, dass körperliche Betätigung dazu beiträgt, unwiderstehliche Heißhunger zu kontrollieren.

Im Laufe der Jahre wurde Sport als persönliches Hilfsmittel für Menschen, die leiden oder leiden, erkannt. Es dient als Unterstützung für die Wiederherstellung. AllerdingsVor ein paar Jahren wussten wir nicht den Wert dieser Unterstützung.Lasst uns jetzt sehen, wie körperliche Bewegung hilft, eine Sucht zu überwinden.

Körperliche Bewegung hilft, eine Sucht zu überwinden

Wenn eine Person versucht, eine Sucht zu überwinden,Sein Körper und sein Geist verlangen vor allem nach dieser Substanz, die Endorphine im Gehirn produziert und das Gefühl vermittelt, unter Drogen zu stehen.Wenn wir dazu den Stress des Alltags und des Verlangens hinzufügen, kann die Mischung unerträgliche Niveaus erreichen.

Kräftige Übung setzt auch Endorphine frei,wodurch du das Gefühl der Euphorie fühlen kannst, das mit einer Chemikalie einhergeht oder mit der du süchtig bist.

Obwohl sie weniger intensiv sind als diejenigen, die sich mit Drogen, Alkohol oder irgendetwas anderem fühlen, können die Auswirkungen des Sports körperlich und geistig angenehm sein. In der Tat hat eine Studie mit Patienten, die aufgrund von Drogenmissbrauch behandelt wurden, gezeigt, dass Bewegung zu einem Gefühl von Erfolg und mehr Selbstvertrauen führen kann.

Auf der anderen Seite ist es normal für eine Person, ängstlich oder depressiv zu fühlen, wenn sie die Auswirkungen des Abstinenzsyndroms aber spürenBewegung kann zu einem gesunden Leben ohne Süchte führen.So hat es sich gezeigt, dass Sport:

  • Reduziert Heißhunger und Substanzkonsum
  • Verringert die Wirksamkeit von Medikamenten
  • Stellt durch Drogenmissbrauch beschädigte Gehirnzellen wieder her
  • Erzeugt "neurologische Belohnungen" und erhöht das Selbstwertgefühl
  • Reduziert Angst und Stress
  • Bietet eine bessere Schlafqualität
  • Verbessere das Denken und entwickle eine positive Sichtweise
  • Füllen Sie eine Lücke, indem Sie eine Struktur und eine Routine bereitstellen
  • Dient als Mechanismus für konstruktive Konfrontation
Körperliche Betätigung hilft, eine Sucht zu überwinden, aufgrund der großen Anzahl von physischen und emotionalen Vorteilen, die es erzeugt.
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Warum hilft körperliche Bewegung, eine Sucht zu überwinden?

Die Tatsache, dass körperliche Betätigung eine so signifikante Wirkung auf Körper und Geist einer Person hat, die an einer Sucht leidet, ist im Zusammenhang mit den Vorteilen, die es bringt.Es hilft uns, Gewicht zu verlieren, Energie und Muskelkraft zu erhöhen, die Durchblutung, das Selbstbild und die Stimmung zu verbessern, Depressionen und Angstzustände zu reduzieren und die mentale Wachsamkeit zu erhöhen, neben anderen Vorteilen .

Eine Studie veröffentlicht von derSkandinavisches Journal für öffentliche Gesundheitunterstützt diese Idee. Den Forschern zufolgeMenschen, die körperliche Aktivität in ihre Entgiftungsprogramme integrieren, haben festgestellt, dass sie weniger Medikamente einnehmen und ihre Lebensqualität steigt.Die Teilnehmer zeigten auch, dass sie sich energetischer fühlten, besser atmen konnten und ein besseres Bild von ihrem Aussehen hatten.

Übung, um mit Abstinenz fertig zu werden

Abstinenz ist eine unangenehme Erfahrung, die auftritt, wenn der Konsum eines Suchtmittels (Alkohol, Drogen) oder Suchtverhalten (Glücksspiel, zwanghafter Sex, übermäßiges Essen) unterbrochen wird.

Die Symptome der Abstinenz variieren in ihrer Intensität. Sie hängen vom Individuum und von der Sucht ab. Allerdingsder Neid der Substanz oder des Verhaltens ist allen Abstinenzsyndromen gemeinsam.Genau wie das Gefühl der Erleichterung, das auftritt, wenn Sie eine Substanz konsumieren oder wenn das Verhalten, das Sie abbrechen wollen, sich wiederholt.

Hier sind die Symptome, die normalerweise zum Zeitpunkt der Abstinenz gefunden werden:

  • Gefühle von Depression, Hoffnungslosigkeit, Angst
  • Lethargie
  • Reizbarkeit, Wut
  • Verdauungsprobleme
  • Symptome des Nervensystems: Schwitzen, trockener Mund, Kopfschmerzen, Muskelverspannungen

Übung hat bewiesen, um Stress, Angst und Depression zu reduzieren.Da dies die Hauptsymptome der Abstinenz sind, schlagen Experten zunehmend vor, dass Sport sie entlasten kann.

Körperliche Bewegung hilft, eine Sucht zu überwinden und entlastet darüber hinaus die Symptome der Abstinenz.

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