Sport treiben mit der Pflicht: Gibt es Konsequenzen?

Sport treiben mit der Pflicht: Gibt es Konsequenzen?

Tennis, Laufen, Fußball, Basketball, Kanufahren, Gymnastik, Leichtathletik, Surfen, Reiten … Es gibt so viele Sportarten, dass es fast unmöglich ist, keine zu finden, die uns gefällt. Sport zu treiben bringt viele Vorteile für Körper und Geist … Aber Vorsicht! Es gibt bestimmte Faktoren, Umstände und Situationen, in denen der Wille in Pflicht umgewandelt werden kann. So können wir am Ende Sport machen, indem wir Sport treiben und nicht durch Profit aus seiner Praxis.

Im Allgemeinen, wenn uns das motiviert, ist Verpflichtung oder Notwendigkeit, die intrinsische Motivation (zu Beginn vorhanden und von der Aktivität bereitgestellt) nimmt ab. Aus diesem Grund ist es nicht lohnend oder empfehlenswert, wenn Sie von einem Spezialisten aus gesundheitlichen Gründen dazu aufgefordert werden, täglich zu trainieren.

Obsession

Die Durchführung einer Art von körperlicher Aktivität zwei oder drei Mal pro Woche hat mehrere emotionale, psychologische und physische Vorteile. Auf der einen Seite kann es leichter zur Trennung von Verpflichtungen oder Quellen der Besorgnis beitragen, indem es uns stark macht, mit den wahrscheinlichen Belastungsspitzen fertig zu werden. Darüber hinaus ist es ein natürliches Antioxidans: Es verzögert vorzeitiges Altern und verbessert unsere emotionale Stabilität.

Das Problem liegt darin, etwas Gesundes zu missbrauchen und es in etwas Gefährliches zu verwandeln. Wenn der Sport zur Obsession wird, es kann die Ursache für schwere psychische Störungen wie Bigorexie oder Dysmorphophobie und andere Krankheiten im Zusammenhang mit Essverhalten sein wie Bulimie oder Anorexia nervosa. Es kann sogar in uns Angst erzeugen, die sich allmählich in tiefe Depression oder ewige Melancholie verwandelt.

Andere Probleme verbergen

Eine der Hauptmotivationen, die wir für Sport haben, ist in unserem Spiegel. Manche haben extra Pfunde, andere wollen abnehmen und diejenigen, die ihre Figur behalten wollen, wollen nur ihre Muskulatur in Form halten.

Verbundener Sport kompromittiert die Vorteile, die seine moderate Praxis bietet.
Aktie

Aber auf jeden Fall wir müssen auf die Signale achten, die unser Körper uns sendet. Wenn Sie eines Tages aus Mangel an Zeit, Energie oder Verlangen nicht Sport treiben können und sich schlecht fühlen, leiden Sie unter Abstinenzsyndrom und Ihr Geist ist nicht in Harmonie. Wenn Sie sich auf etwas verlassen, um sich gut zu fühlen, können zwei Situationen entstehen. Entweder bringt dir dieses Ding nicht das, was du wirklich willst, oder es gibt eine andere Tatsache oder einen Faktor, der versteckt ist.

Zum Beispiel ist es üblich, uns zu zwingen, einen Sport zu treiben, um uns von unseren Problemen zu befreien. Aber sie sind nie weit von der Realität entfernt: Unsere Konflikte sind weiterhin da, unabhängig von der Anzahl der Stunden, die wir dem Sport widmen. Wir können sie nicht lösen, indem wir sie vermeiden, indem wir flüchten oder uns in andere Aktivitäten flüchten. Wenn wir eines Tages den Sport stoppen, wird die Angst, die wir zu tarnen versuchen, an die Oberfläche kommen.

Die Stimmung ändert sich

Sport ist eine gute Möglichkeit, Endorphin und einen natürlichen Weg zu generieren. Diese Opioid-Peptide lindern Schmerzen und erzeugen in uns ein Gefühl des tiefen Wohlbefindens. Sport dient uns also dazu, unsere gute Laune zu bewahren, unsere Traurigkeit zu reduzieren und unser Immunsystem zu stärken.

Wenn wir unter diesem starken Abhängigkeitsgefühl leiden, können wir Jähzorn, Reizbarkeit, Nervosität und Angst feststellen. Wir leiden unter einem wahren Paradox: der Sport, der gewissenhaft ausgeübt wird, macht uns glücklich, aber von einem Moment an ist es das Leid, das übernimmt.

Änderung der Prioritäten

normalerweise, Menschen, die viele Stunden im Fitnessstudio verbringen, tun dies, indem sie sich Zeit nehmen von anderen Leidenschaften, Freundschaften und Aktivitäten. Dies ist charakteristisch für Menschen in dieser Situation. Ihr Kreis persönlicher Beziehungen ist jedes Mal kleiner. Darüber hinaus sind sie oft von Ernährung besessen.

Gelegenheiten, mit ihren Freunden essen zu gehen, werden daher immer seltener. Sie erlauben sich nicht, einen Tag zu trennen, denn wenn sie das Gefühl haben, es nicht zu tun, werden sie alles verlieren, "das sie gewonnen haben".. In diesem Fall werden sie durch den obligatorischen Sport zu einer Routine, die sie zu Gefangenen macht.

Was ist mit Kindern los?

Es ist sehr gesund, Kinder an sportbezogene Aktivitäten zu gewöhnen. Mit ihnen verbessern sie ihre Fähigkeiten und ihre soziale und motorische Geschicklichkeit. Sie bereichern ihr Repertoire an Werten und autonomen Verhaltensweisen. In diesem Sinne kann die Aufnahme eines Kindes in außerschulische Aktivitäten die sensorische und polymodale Stimulation verstärken und so dazu beitragen, die vollständige und ganzheitliche Entwicklung zu erleichtern.

Jedoch, wenn die körperliche Aktivität, die er tun wird, ihm nicht gefällt; Es wird allmählich zu einer emotionalen Belastung, die sich auf andere Bereiche seines Lebens negativ auswirken wird.

Es wird oft angenommen, dass Fußball für alle Kinder gut ist und deshalb ist es gut für sie, sich an Wochenenden zu treffen, um mit ihren Klassenkameraden zu spielen. Aber bevor man die Entscheidung für sie trifft, Es ist wichtig, unsere Kinder zu beobachten: ihre Fähigkeiten, ihre visuomotorische Koordination, ihre Leidenschaften … Wir müssen auch zulassen, dass sie sich ausdrücken, um zu wissen, wie sie sich fühlen, wenn sie als Team spielen und konkret, ob sie glücklich sind, diesen Sport auszuüben oder nicht.

Denken Sie daran, dass Sport etwas Positives und Gesundes ist. Sie können einzeln oder im Team trainieren. aber Es ist wichtig, dass du ihm nicht erlaubst, dein Leben zu dominieren oder deine Beziehungen zu anderen zu definieren. Es muss ein Werkzeug für Ihr Glück sein, Tag für Tag.

Die Bedeutung von Belastbarkeit im Sport

Sport ist ein wunderbarer Weg, um Problemen zu begegnen, sich zu verbessern und zu lernen, täglich belastbar zu sein. Erfahren Sie mehr
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