Optimismus und Gesundheit: Was ist ihre Beziehung?

Optimismus und Gesundheit: Was ist ihre Beziehung?

Optimistische Menschen befassen sich normalerweise besser mit den Problemen, denen sie gegenüberstehen.Sie glauben, dass sie trotz der bestehenden Hindernisse ihre Ziele erreichen können und länger brauchen, um angesichts von Schwierigkeiten aufzugeben; Ihr Konfrontationsstil ist in der Regel proaktiver und sie konzentrieren sich mehr auf das, was sie gewinnen können als auf das, was sie verlieren können. Wie erklärt diese Art des Umgangs mit dem Leben die Beziehung zwischen Optimismus und Gesundheit?

Im AllgemeinenOptimismus ist ein Indikator für gute Gesundheit.Um diese Affinität abzuschätzen, wurden verschiedene Messindizes verwendet: darunter Berichte, Gesundheitsschätzungen von Gesundheitsexperten, die Anzahl der Arztbesuche oder die Messung der Überlebenszeit nach Herzinfarkten. . Aus den Ergebnissen dieser Untersuchung kann geschlossen werden, dass dieDie Korrelation zwischen Optimismus und Gesundheit liegt meist zwischen 0,20 und 0,30.Aber lasst uns das genauer studieren.

Arten von Optimismus

Optimismus bezieht sich auf einen Trend: auf positive und positive Ergebnisse zu hoffen.Dies ist ein Aspekt, der eng mit dem psychischen und physischen Wohlbefinden von Menschen verbunden ist. Dennoch gibt es zwei Arten von Optimismus:

  • Layout:das, auf das wir uns normalerweise beziehen. Es ist die positive, konstante und weit verbreitete Erwartung guter Ergebnisse. Als solches wird es als relativ stabil angesehen.
  • Situation:es ist eine konkrete Erwartung. Wir erwarten ein positives Ergebnis in einem spezifischen Kontext. Es entsteht angesichts eines bestimmten Umstandes, eines konkreten und stressigen Ereignisses.

Studien haben sich generell auf dispositionellen Optimismus konzentriert.Und vor allem darüber, wie Menschen Optimismus verallgemeinert haben könnten. Die Autoren Sheier und Carver entwickelten den Life Orientation Test (LOT), ein Werkzeug, das weit verbreitete Erwartungen misst. das ist dispositionaler Optimismus, um positive Ergebnisse zu erzielen.

Faktoren, die das Wohlbefinden beeinflussen

Optimismus, Wohlbefinden und positive Zuneigung sind direkt miteinander verbunden. Daher gibt es viele Faktoren, die eine größere oder niedrigere Ebene dieser Konzepte bestimmen:

  • Persönlichkeit: nach Myers (2000),sehr viel subjektives Wohlbefinden wird von der Persönlichkeit bestimmt.Konkret werden 50% der Glücksvariante durch genetische Faktoren erklärt. Deshalb ist es im Laufe der Zeit relativ stabil.
  • Reichtum: Geld macht kein Glück.Auf der persönlichen Ebene sind größere Geldgewinne nicht mit erhöhter Zufriedenheit verbunden. In der Tat sind diejenigen, die nach Geld durstig sind, mehr unglücklich als diejenigen, die es nicht so sehr wollen.
  • Zwischenmenschliche Beziehungen:Intime Beziehungen zu anderen Menschen zu haben, ist ein grundlegendes und essentielles menschliches Bedürfnis. Die Mehrheit der Menschen ist glücklicher, wenn sie bedeutungsvolle Beziehungen haben, als wenn sie es nicht tun.
  • Zielerreichung:unter ihnen erzeugen diejenigen der Annäherung und persönlichen Ziele mehr Wohlbefinden.

Positive Emotionen, Optimismus und körperliche Gesundheit

Optimisten nutzen in größerem Maße Strategien zur direkten Lösung von Problemen,vor allem, wenn sie das Gefühl haben, die Situation unter Kontrolle zu haben. Wenn sie glauben, dass sie etwas tun können, um die problematische Situation zu ändern. Um dies zu tun, handeln und evaluieren sie. Im Gegenteil, die Pessimisten bewerten und dann, wenn die Erwartungen sie überzeugen, handeln sie (Sanna, L., 1996).

Positive Emotionen sind mit einem Anstieg von Immunglobulin A assoziiert.Es ist ein Antikörper, der als erste Verteidigungslinie gegen Krankheiten angesehen wird. Aber es gibt nicht nur direkte Auswirkungen auf diese Emotionen: Es gibt auch einige auf den subjektiven. Also, Leute, die sich glücklich fühlen:

  • Beachten Sie weniger körperliche Symptomenur diejenigen, die sich traurig fühlen. Letztere fühlen sich aufgrund dieser Symptome wesentlich unwohl.
  • Betrachten Sie sich weniger verletzlich als traurige Menschen,Dies kann zu einem geringeren Gesundheitszustand führen.
  • Fühlenbesser in der Lage sein, sich an gesundheitsfördernden Verhaltensweisen zu beteiligenund haben mehr Vertrauen, dass sie ihre Krankheit lindern werden.

"Wenn der Geist ruhig und beschäftigt ist mit positiven Gedanken, ist es für den Körper schwerer krank zu werden."

-Dalaï-Lama-

Mechanismen, die die Beziehung zwischen Optimismus und Gesundheit erklären

Es gibt drei Mechanismen, die den Zusammenhang zwischen diesen beiden Aspekten erklären sollen:

  • Physiologischer Mechanismus:Optimisten haben eine geringere kardiovaskuläre Reaktivität gegenüber Stress und einen höheren immunologischen Status, dh eine größere Anzahl an biologischen Abwehrmechanismen.Und deshalb weniger Gesundheitsprobleme.
  • Emotionaler Mechanismus:Die Beziehung zwischen Optimismus und Gesundheit ist indirekt, durch emotionale Zustände. Negative Stimmung ist mit einer schlechteren Funktion des Immun- und Herz-Kreislauf-Systems verbunden.
  • Verhaltensmechanismus:Optimisten erreichen mehr gesundheitsförderndes Verhalten als Pessimisten. Sie haben eine bessere Gesundheit, weil sie gesünderes Verhalten erreichen, zum Beispiel Sport treiben, in Maßen trinken, eine gesunde Ernährung haben und riskante Verhaltensweisen vermeiden.

Schlüssige Berichte

Im Allgemeinen, Studien, die daraus schließenoptimistische Menschen erholen sich besser als Pessimisten nach einer Krankheitsind zahlreich. Einige Beweise, die diese Idee unterstützen, sind:

  • Schwangerschaft und Geburt: optimistische Frauen fühlenweniger depressive Symptome während der Schwangerschaft und nach der Entbindung.Außerdem sind sie weniger ängstlich, was ihre psychologische Anpassung nach der Abtreibung erleichtert.
  • Operation: In einer Längsschnittstudie mit Patienten, die sich einer solchen Operation unterzogen hatten, waren die Ergebnisse aussagekräftig. Vor der Operation haben Optimisten bemerkteine niedrigere Ebene von negativen Emotionen, Feindseligkeit und Depression.
  • Krebs:Frauen, die während des Brustkrebs-Diagnoseverfahrens am optimistischsten waren, bemerkten ein geringeres Maß an Unbehagen vor und nach dem Eingriff.
  • AIDS-Virus: Einige Studien weisen darauf hin, dass HIV-positive Menschen optimistisch sindniedrigere Grade von negativer Zuneigung und Bedenkenim Zusammenhang mit der Entwicklung der Krankheit.

Jetzt, da diese kurze, aber interessante Reise durch den Optimismus und seine Konsequenzen gemacht wurde, ist es in unserer Macht, unsere Fähigkeiten auf das, was wir wollen, und unsere Wahrnehmungszeichen oder Filter auf das, was wir glauben, abzulegen oder anzupassen , könnte uns helfen. Was wir gesehen haben ist, dass zumindest bei vielen Gelegenheiten,ein gewisses Maß an Optimismus setzt Hilfe für unseren Gemütszustand und für unsere Gesundheit voraus.

Es ist die Qualität der zwischenmenschlichen Beziehungen, die das Wohlbefinden vorhersagen.

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