Mentales Übergewicht oder die Folgen zu viel Denken

Mentales Übergewicht oder die Folgen zu viel Denken

Wenn Sie den Eindruck haben, dass Ihr Körper ständig müde, steif oder schmerzhaft ist, könnten Sie übergewichtig sein. Aber wir beziehen uns hier nicht auf die physische Gewichtszunahme oder sogar auf eine Vergrößerung des Schädelumfangs; worüber wir hier sprechen, ist mentales Übergewicht. Aus einem Übermaß an negativen, inerten und unproduktiven Gedanken.

Während des Tages stellen wir uns Dinge vor, wir verstehen andere, wir denken, wir schaffen, wir berechnen, wir treffen Entscheidungen … Schließlich leben wir durch Nachdenken. aber Alle Gedanken sind nicht gültig oder nützlichund in der Tat ist unser Geist oft mit Gedanken gefüllt, die uns nicht gut tun.

Wegen dieser Ideen, die uns nichts bringen oder uns irgendwohin bringen, Endlich, unser Verstand läuft irgendwann aus. Es wird schwer, erodiert, stürzt ab und gibt andere Prozesse auf.

Gedanken sind die Grundeinheit des Geistes

Wie wir sehen können, Denken ist Teil der menschlichen Natur. In der Tat ist es einer der Prozesse, die uns vom Rest der Lebewesen unterscheidet. Aber im Gegensatz zu dem, was wir in Betracht ziehen, ist unser Denken nicht überwiegend bewusst. Im Gegenteil.

Denken Sie an einen Eisberg. Die Spitze dieses Letzteren, oder jedenfalls der Teil, der in der Oberfläche sichtbar ist, wäre der bewußte Gedanke. Auf der anderen Seite wäre untergetauchtes Eis unter Wasser, dh der größte Teil des Eisbergs, der unbewusste Teil.

Laut Dr. Michael Shadlen, Leiter des Instituts für Hirnforschung Mortimer B. Zuckerman aus Columbia (USA), "kommt die große Mehrheit der Gedanken, die in unseren Gehirnen zirkulieren, hinter dem Bewusstseins-Radar an bedeutet, dass selbst wenn unser Gehirn sie behandelt, wir uns dessen nicht bewusst sind. "

Daher Die Qualität unserer Gedanken bestimmt unser tägliches Leben. Abhängig von den bewussten und unbewussten Ideen, die uns durch den Kopf gehen, wird das Ergebnis unserer Entwicklung anders sein.

Müllgedanken belasten unseren Verstand

Die Müllgedanken sind diejenigen, deren Wiederkehr uns erstickt, weil sie uns keinen Nutzen bringen. Dies sind Überlegungen leer, sogar giftig. Und sie kommen von unserem Bewusstsein. Mit anderen Worten, geistiges Übergewicht ist nicht das Ergebnis von verdrängten mentalen Prozessen, Impulsen oder Wünschen, sondern die Frucht gezielter Ausarbeitung.

Sie sind überflüssig und nutzlos, denn anstatt uns ein größeres Wissen über uns selbst sowie kognitive Vorteile zu bringen, Sie verschwenden unsere Energie und verlangsamen den Rest des bewussten Prozesses. Sie hindern uns daran, kreativ zu sein, zu verstehen oder neue Fähigkeiten zu erwerben. Sie blockieren uns und lähmen andere Tugenden.

Deshalb verhalten sich unsere Gedanken, wenn wir mental übergewichtig sind, wie Trash Food und Ursache körperliche Folgen, die denen von Fettleibigkeit ähneln können. Unter ihnen körperliche Erschöpfung, die Schwierigkeiten beim Gehen oder körperliche Anstrengung verursacht, aber auch Probleme, normal zu atmen, übermäßiges Schwitzen, generalisierte Schmerzen in den Gelenken oder sogar Hautveränderungen wie Akne.

Ursachen für geistiges Übergewicht

Es gibt verschiedene Arten von toxischen Gedanken, aber es gibt einige, die wir häufiger verwenden. Hier sind sie:

  • Kritik wenn wir etwas für eine andere Person vorwerfen, ob wir es beurteilen oder verurteilen, wenden wir uns in Wirklichkeit an uns selbst. Wir entwerten uns selbst und projizieren auf die andere unsere ganze Impotenz.
  • Die Traurigkeit: Viktimisierung ist eines der Hindernisse, die unseren Geist daran hindern, Fortschritte zu machen. Veränderung bedeutet, aus diesem Schmerz herauszukommen und nicht in negative, negative, frustrierende oder hilflose Gedanken zu geraten.
  • Annahmen: Die einzige Arbeit, die Vermutungen haben, ist es, uns zu ermüden. Vermutungen, Rätsel oder Figurationen verletzen uns nur, indem wir fast automatisch ein mentales Übergewicht in uns erzeugen. Wie behauptet man zu verifizieren, was jemand so oft an uns denkt, können wir es nicht einmal selbst erfahren?
  • Bedingungen: "Wenn ich das getan hätte, wären die Dinge jetzt so …", "vielleicht hätte ich gehen sollen …" usw. Quäle deinen Verstand nicht unermesslich; was getan und getan wird. Jetzt kannst du nur noch daraus lernen. Diese Gedanken führen dich nur dazu, dich zu verurteilen oder sogar selbstzerstörerisch zu enden.

Wie kann man seinen Verstand aufhellen?

Um zu verhindern, dass geistige Giftigkeit uns belästigt, wir dürfen nicht zulassen, dass unsere Gedanken uns beherrschen. Mit anderen Worten, es ist notwendig zu lernen, sie zu kontrollieren. Und dazu können Sie folgende Tipps in die Praxis umsetzen:

  • Beruhige dich: Meditation ist eine fantastische Übung, um nur positive Ideen zu gewinnen. Andere Praktiken wie Malen können dazu beitragen, Spannungen abzubauen und Müllgedanken durch produktivere zu ersetzen. Lesen, filmen oder an Workshops und anderen Seminaren teilnehmen können wir uns auch geistig ausruhen.
  • Beseitigen Sie soziale Giftstoffe: identifizieren Sie soziale Beziehungen, die für Sie schädlich sein könnten Zum Beispiel, wenn Sie von Leuten umgeben sind, die zu schwachsinnig und kritisch sind, werden Sie am Ende selbst so werden. Suchen Sie nach einer bereichernden Umgebung, die Stärke, Energie und Positivität vermittelt.
  • Stoppen Sie Ihre Gedanken: stoppen Sie dieses toxische Wiederauftreten. So paradox es auch erscheinen mag, konzentrieren Sie sich auf diese negativen Ideen. Und nach ein paar Minuten, in denen du ihm völlig gewidmet bist, schneide es radikal und abrupt ab. Leere deine Gedanken.

Wenn negative Gedanken von Zeit zu Zeit unsere Gedanken beschäftigen, sind ihre physischen Auswirkungen kaum wahrnehmbar. Wenn sie sich jedoch etablieren und konstant werden, können sie möglicherweise unsere Fähigkeiten hemmen und unsere Lebensqualität verringern.

Übergewichtige Menschen versuchen, sich von ihrer eigenen Realität zu entfernen und ihre innere Leere mit dem persönlichen Reichtum anderer zu decken. Sie sind Individuen, die ihre unproduktiven Gedanken entladen müssen und sich von all den unangenehmen Emotionen befreien müssen, die sie produzieren. Lass sie uns nicht verunreinigen.

Wenn wir uns um die Qualität unserer Gedanken kümmern, werden wir uns um die Qualität unseres Lebens kümmern. Vergiss es nicht.

7 Strategien, die negative Gedanken ausschalten

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