Lächeln macht uns glücklicher

Lächeln macht uns glücklicher

Smile ist einer der Punkte, die viele von uns listen unsere Ziele auf. Trotzdem ist es komplizierter als wir denken können. Manchmal müssen wir es ohne Neid tun, indem wir auf eine Hypothese antworten: Glücklich zu sein bringt uns zum Lachen, so wie uns das Lächeln glücklich macht.

Die Theorie, auf der dieses Prinzip basiert, bestimmt, wie stark die Kommunikation mit unserem Körper uns moralisch beeinflusst. Wenn wir dazu neigen, eine depressive Haltung und eine melancholische Geste anzunehmen, ist es sehr wahrscheinlich, dass wir auch diesen moralischen Zustand annehmen. Wir können also sagen, dass unsere nonverbale Kommunikation "Nebenwirkungen" auf uns hat.

Lächeln mehr hilft uns, uns besser zu fühlen.
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Die Funktionen des Lächelns

Das Lächeln ist eine universelle Geste, was bedeutet, dass es von der Gesamtheit der Menschheit geteilt wird. Es ist seltsam, dass es uns nicht nur dient, um zu beweisen, dass wir glücklich oder glücklich sind. Es gibt drei Arten von Lächeln:

  • Lächeln des Glücks: Es ist das bekannteste. Es ermöglicht uns, unser Glück zu kommunizieren um der Welt zu zeigen, dass wir glücklich sind und dass wir uns zufrieden und erfüllt fühlen.
  • Lächeln "sozial": Diese Art von Lächeln ist nicht gleichbedeutend mit Glück. Es funktioniert, um die Sicherheit zu übertragen zu denen um uns herum. Mit diesem Lächeln bestätigen wir anderen, dass wir zuverlässig sind und nichts zu befürchten haben. Es ist ein Lächeln, das wir auf der Straße benutzen, in der Warteschlange des Supermarktes … mit Leuten, die wir nicht kennen.
  • Lächeln der Überlegenheit: Mit ihm wollen wir Arroganz vermitteln und gib anderen Bedeutung. Dies ist ein Beweis für Stolz und auch die Manifestation einer Idee, an die wir gerade denken: Wir stehen über den Menschen um uns herum.

Smile fördert mehr Glück

Obwohl es schwer zu glauben ist, Die Tatsache, dass wir eine entspannte und fröhliche Haltung einnehmen, lässt uns genau entspannt und glücklich fühlen. Lächeln mehr hilft uns, Glück zu genießen. Es gibt eine Studie von Fritz Strack aus den 1980er Jahren, die das belegt.

In der Studie wurden zwei Gruppen von Menschen komischen Sätzen ausgesetzt. Eine Gruppe musste mit einem Bleistift im Mund lesen und die andere nicht. Dieser Stift stimulierte den Haupt-Jochbeinmuskel, der die Erhöhung der für das Lächeln charakteristischen Wangenknochen verursachte.

Die Stiftträgergruppe erwies sich als empfindlicher für humorvolle Inhalte als jemand, der keinen Bleistift hatte. Man könnte daraus schließen, dass das Nachahmen der Geste des Lächelns auf physiologische Weise einen positiven moralischen Zustand begünstigt.

Auf diese Weise haben wir uns entwickelt eine sehr einflussreiche Theorie in der Psychologie Das unterstützt die Tatsache, dass die Geste die Emotion trägt. Auf die gleiche Weise erzeugt diese Emotion die Geste.

Kontroverse im Zusammenhang mit der Strack-Studie

Nach dieser ersten Studie Andere Studien wurden entwickelt und versucht, das Ergebnis zu replizieren. Leider konnten in keinem von ihnen so klare Ergebnisse erzielt werden. Aus diesem Grund ist diese Theorie derzeit umstritten. Es gibt keine moderne Erfahrung, die die Ergebnisse von Stracks Studie stark unterstützt.

In der Tat, wenn wir die Erfahrung zu Hause wiederholen und einem Spiegel gegenüberstehen, ist es wahrscheinlich, dass ein anderes bekanntes Phänomen ins Spiel kommt (ein häufig beobachtetes Phänomen): der Placebo-Effekt. Dank dieser merkwürdigen Wirkung sind wir in der Lage, die Ergebnisse von Prozessen, Medikamenten oder Behandlungen zu erleben, denen es an Wirkprinzipien oder an wirklicher Wirksamkeit mangelt.

Echte Übungen, um ein Lächeln (und Glück) zu provozieren

Angesichts dieser Situation sollten wir uns fragen die Existenz von Übungen, um mehr zu lächeln und dadurch glücklicher zu sein. Professor Laurie Santos von der Yale University demonstriert dies mit dem populärsten Kurs in der Geschichte dieser Universität. In seiner Klasse Wie man glücklich istSie beschreibt 5 tägliche Handlungen, denen wir folgen müssen, wenn wir unseren subjektiven Glückszustand erhöhen wollen.

1. Dankbarkeitsliste

Mehrmals in der Woche, wenn wir nicht jede Nacht können,schreibe in ein Notizbuch oder ein Buch, wofür wir dankbar sind. Wir können dies tun, indem wir folgende Fragen beantworten: Was haben wir, die uns glücklich machen und / oder für wen sind wir dankbar, in unserem Leben präsent zu sein?

2. Qualitätsschlaf

Es geht nicht darum, viel zu schlafen, sondern um effizient zu schlafen. Mit dem Alter wird das Schlafen 8 Stunden pro Nacht fast eine Utopie. Es scheint, je mehr wir aufwachsen, desto weniger müssen wir schlafen und haben mehr Probleme, den Schlaf zu erschweren.

Wir alle kennen jedoch die Vorteile einer guten Erholung. Zum Beispiel es trägt zum ordnungsgemäßen Funktionieren unseres Hormonsystems bei was sich auf lebenswichtige Funktionen wie Stoffwechsel, Verdauung oder Konzentration auswirkt.

3. Meditation

Mit nur 10 Minuten täglicher Meditation verbessert sich unser moralischer Zustand. Die Wirksamkeit dieser Praxis wird mehr als demonstriert. Darüber hinaus hat es eine wichtige Eigenschaft: Seine Praxis kann die volle Konzentration (Achtsamkeit) verbessern.

4. Zeit mit den Lieben

Zeit mit den Menschen zu verbringen, die wir lieben, hilft uns, uns zu entspannen und die Verpflichtungen zu vergessen und somit letztendlich glücklicher zu sein. Dies ist aufgrund soziale Verbindungen und zwischenmenschliche Beziehungen verbunden mit Glücksmomenten : Ferien, Partys, Feiern, Spiele …

5. Reduzierte Zeit in sozialen Netzwerken verbracht

Es ist unvermeidlich, Zeit mit unseren Lieben zu verbringen, um anderen Formen der Kommunikation weniger Zeit zu widmen. Ein Beispiel: Kommunikation durch Austausch von Nachrichten auf einem Bildschirm.

Es besteht kein Zweifel, dass soziale Netzwerke eine Vielzahl von Vorteilen haben, aber "echte Beziehungen" zahlen den Preis. Stellen wir uns vor, dass echte Zusammenhänge viel wichtiger sind als die subjektive Wahrnehmung unserer Lebensqualität. Ein Lächeln des Glücks ist wertlos, wenn es nicht aufrichtiger geteilt wird als mit einem Emoticon.

Und schließlich vergiss nicht, mehr zu lächeln!

Glück wird aus kleinen Momenten der Freude gemacht

Was denkst du über die folgenden Aussagen über Glück, die unser Leben zu einer Reihe kleiner, aber köstlicher Portionen machen? Erfahren Sie mehr
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