Gewohnheiten, die deinen IQ reduzieren

Gewohnheiten, die deinen IQ reduzieren

Es gibt eine Reihe von Gewohnheiten, die deinen Intelligenzquotienten reduzieren und wahrscheinlich in deiner Routine vorhanden sind.Dies sind Handlungen, die harmlos erscheinen oder scheinbar nicht mit Ihrem intellektuellen Niveau zusammenhängen.Die Wissenschaft hat jedoch nachgewiesen, dass sie einen starken Einfluss darauf hat, wie Ihr Gehirn arbeitet.

Gewohnheiten, die deinen IQ reduzieren, hängen mit der Art und Weise zusammen, wie du dich ernährst und dem Lebensstil, den du führst.Die Forschung hat gezeigt, dass einige Aktionen, die systematisch durchgeführt werden, kognitive Fähigkeiten beeinflussen.

Es sollte daran erinnert werden, dass der Intelligenzquotient ein "Maß an Intelligenz" ist, das durch die Durchführung von psychometrischen Tests erhalten wird.Selbst wenn jeder mit dieser Metrik oder den daraus resultierenden Implikationen nicht einverstanden ist, ist es offensichtlich, dass diejenigen, die bestimmten Gewohnheiten folgen, schwächere Ergebnisse erhalten. Nun, was sind diese Gewohnheiten, die deinen Intelligenzquotienten reduzieren?

"Plato sagte, dass die Guten diejenigen sind, die zufrieden sind zu träumen, was die Bösen tatsächlich tun."

Sigmund Freud

Verbrauchen Sie zu viel gesättigtes Fett

Gesättigte Fette sind die großen Protagonisten in vielen Nahrungsmitteln, die in unserer Reichweite sind. Wir finden sie in Milchprodukten, fettem Fleisch und Wurstwaren. Die Wissenschaft hat das entdecktDiese Art von Nahrung beeinflusst das Herz-Kreislauf-System. Sie erhöhen das "schlechte Cholesterin"indem es das Funktionieren unseres Kreislaufsystems behindert.

Die Folge ist, dassder Blutfluss ist reduziert. So gelangt weniger Sauerstoff in das Gehirn und die Funktionsweise des Gehirns verschlechtert sich.Gesättigte Fette beeinträchtigen einen Großteil des wesentlichen Prozesses. Sie verändern auch die Stimmung, indem sie die Entwicklung negativer Emotionen wie Traurigkeit zulassen.

Übe Multitasking, eine der Gewohnheiten, die deinen Intelligenzquotienten reduzieren

In derMassachusetts Institut für Technologie,eine Studie von Neurowissenschaftler Earl Miller geführt wurde durchgeführt.Sie konzentrierte sich auf die Auswirkungen von Arbeit mit gespaltener Aufmerksamkeit, wie es im Multitasking-Modus der Fall ist.Die Schlussfolgerungen waren extrem klar.

Die Studie zeigte, dass das Gehirn nicht dazu geschaffen ist, mehrere Aufgaben gleichzeitig auszuführen. Menschen haben die Illusion, mehrere Dinge gleichzeitig zu tun, aber in Wirklichkeit ist der Prozess aus kognitiver Sicht immer sequenziell. Und der Preis ist hoch in Bezug auf gutes intellektuelles Funktionieren.

Zu viel fernsehen

Fernsehen ist ein sehr beliebtes Unterhaltungsobjekt. Und ohne Zweifel einer der wirtschaftlichsten, der für alle erreichbar ist. Es erzeugt ein Gefühl der Ruhe, weil wirSie müssen nicht viele physische oder mentale Ressourcen verwenden, um zu verfolgen, was auf dem Bildschirm passiert.

Der zu zahlende Preis kann jedoch ziemlich hoch sein. Zu viel Fernsehen ist eine der Gewohnheiten, die Ihren Intelligenzquotienten reduzieren.Es macht dich nicht nur passiv: Auf die eine oder andere Weise bringt es dein Gehirn zum Schlafen.

Genieße keinen guten Schlaf

Qualitätsschlaf ist eine der Gewohnheiten, die für unser gutes geistiges Funktionieren wesentlich sind. Ein guter Schlaf ermöglicht es, die Ruhezeit auf der Höhe ihrer Erholungskraft zu optimieren.

Studien sagen uns, dass diejenigen, die nicht genug schlafen und keine gute Schlafqualität haben, schneller müde werden, wenn sie eine Aufgabe erfüllen. Sie begehen mehr Fehler und sind emotional instabiler. Auf der anderen Seite sind sie in der Lage, mit einer schwächeren oder anhaltenden Stimulation im Laufe der Zeit wütend oder wütend zu werden.

Auf die gleiche Weise,Es hat sich gezeigt, dass mehr Schlaf uns erlaubt, besser zu lernen.Wir haben weniger Schwierigkeiten uns zu konzentrieren und wir haben mehr Willenskraft.

Verbrauchen Sie zu viel Zucker

Zucker ist in großen Mengen ein weiterer Feind der ordnungsgemäßen Funktion des Gehirns. Eine Suche ergab, dassWenn eine Person sechs Wochen lang einen hohen Zuckerkonsum beibehält, wird ihre Fähigkeit, zu lernen und sich zu merken, beschädigt.Es ist nicht umsonst, dass Demenz bei Menschen mit Diabetes eine größere Wirkung hat.

Die gleiche Studie zeigte, dass Früchte mit zu viel Fructose die gleiche Wirkung erzielen können. Sei vorsichtig, der Verzehr von Zucker ist nicht schlecht. In der Tat ist es die Hauptnahrung unseres Gehirns. Das Problem tritt auf, wenn wir zu viel konsumieren.

Alle diese Gewohnheiten, die wir gerade erwähnt haben, reduzieren Ihren Intelligenzquotienten. Daher ist das Beste, was zu tun istkontrolliere sie. Sie dürfen keine Gewohnheiten bleiben, sondern sporadische Handlungen werden.Es geht nicht darum, einer drakonischen Diät zu folgen, sondern um sich selbst um ein gesünderes Leben zu kümmern.

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