Der Wundermorgen, die Methode für mehr Erfolg im Leben

Der Wundermorgen, die Methode für mehr Erfolg im Leben

Wir alle wollen in allen Bereichen unseres Lebens erfolgreich sein. Wir möchten vielleicht eine bessere Beziehung mit unserem Ehepartner haben. Oder träumen Sie von mehr Freizeit, um zu tun, was wir wirklich mögen. Unser größter Wunsch könnte sein, eine eiserne Gesundheit zu haben. Obwohl es viele Methoden gibt, uns zu helfen, Eines der bemerkenswertesten ist das von Wunder Morgen. In diesem Artikel werden wir sehen, was diese attraktive Namensstrategie ist.

die Wunder Morgen, auch bekannt als SAVERS-Methode, wurde von dem amerikanischen Autor Hal Elrod erstellt. Dieser Schriftsteller hat eine Erfahrung gemacht, die sein Leben völlig verändert hat. Nach einem Verkehrsunfall hielt sein Herz für sechs Minuten an. Obwohl er schließlich aufwachte, war eine seiner Folgen ein sechstägiges Koma. Sein Zustand war so schlimm, dass die Ärzte nicht glaubten, dass er wieder gehen würde.

Gegen alle Widerstände hat sich der Zustand von Elrod verbessert. Von diesem Moment an bestand sein Leben aus lehre andere, was er während seiner Erfahrung gelernt hat. Sein Geheimnis? Es ist sehr einfach. Der Schlüssel zum Erfolg ist für ihn, einer richtigen Morgenroutine zu folgen.

Was ist die Methode des Morgenmorgens?

Dieses System zur Förderung der persönlichen Entwicklung basiert auf folgender Idee: Die ersten Stunden des Tages sind grundlegend für unser Wohlbefinden. Je nachdem was wir damit machen, wird sich der Rest unseres Tages komplett ändern. Wenn wir zum Beispiel unsere WhatsApp-Nachrichten oder E-Mails lesen, sobald wir unsere Augen öffnen, werden wir es wahrscheinlich schwerer haben, uns auf wichtige Aufgaben zu konzentrieren.

Verbringen Sie die ersten Momente des Tages und denken Sie über unsere Ziele nach wird uns helfen, unser Leben vollständiger zu leben. Die Methode Wunder Morgen versucht daher, diese frühen Stunden optimal zu nutzen. Um dies zu erreichen, müssen Sie nur dem SAVERS-System folgen, das in Wirklichkeit ein Akronym enthält:

  • S vonSchweigen(Schweigen)
  • A vonafirmation(Bestätigung)
  • V vonVisualisierung(Visualisierung)
  • E vonÜbung(Übung)
  • R vonLesen(Reading)
  • S vonAnreißen(Write)

Laut Hal Elrod wird diese Art von Aktivitäten, sobald wir aufstehen, unsere Lebensweise radikal verändern. Um dies zu tun, empfiehlt er seinen Wecker von einer Stunde vorrücken. Natürlich ist es für viele Menschen schwierig, früher als die übliche Zeit aufzustehen, wenn es die Methode istWunder MorgenSie sind interessiert, wir werden jede dieser Aktivitäten beschreiben.

1. Stille

Das erste, was Elrod empfiehlt, wenn wir aufstehen, ist, in eine ruhige und ruhige Umgebung einzutauchen.Stille erlaubt dir, dich zu orientieren, sobald du wach bist.Es wird dir erlauben, dich an deinen Zweck zu erinnern. Um diese Übung richtig durchzuführen, müssen Sie Ihre ersten fünf Minuten des Bewusstseins an einem Ort verbringen, der nicht Ihr Bett ist. Während dieser Zeit können Sie verschiedene Aktivitäten durchführen:

  • meditieren
  • Atme tief durch
  • Denken Sie darüber nach, was Sie erreichen möchten

Auf diese Weise, anstatt dich ängstlich zu wecken,Sie werden die Grundlagen für Ihr tägliches Wohlbefinden legen.

2. Bestätigung

Die zweite Aktivität der MethodeWunder Morgensollte auch nicht länger als fünf Minuten dauern. Es geht darum, die Affirmation zu verwendenverbessern Sie Ihr Selbstwertgefühl und fühlen Sie sich gut über sich selbst.

Behauptungen sind Sätze, die wir intern mit der Absicht wiederholen, unsere Denkweise zu ändern. Ihr Inhalt bezieht sich normalerweise auf Überzeugungen, die wir in unseren Köpfen vermitteln wollen. Zum Beispiel können wir wiederholen, dass wir in der Lage sind, mit einer bestimmten Schwierigkeit umzugehen. Wenn wir es oft genug machen,Diese Affirmationen werden schließlich in unser Unterbewusstsein passen.

Sie können auch Affirmationen verwenden, um darüber nachzudenken, was Sie in Ihrem Leben erreichen möchten.Also, Sie werden Ihren Tag mit einem klareren Ziel beginnen.Und es wird für Sie viel einfacher sein, sich auf Aufgaben zu konzentrieren, die es wirklich wert sind.

3. Visualisierung

Visualisierung ist einen Schritt über Affirmationen. Diese Technik wird in einigen Arten der Therapie häufig verwendet. Die Idee istsich eine Situation in der Zukunft vorzustellen, in der Sie alles erreicht haben, was Sie erreichen wollen.Wie fühlst du dich? Was würdest du tun? Was hast du getan, um zu diesem Punkt zu kommen?

Der Schlüssel zur korrekten Visualisierung ist, dass die generierten Bilder Sie motivieren. Die Szenen müssen auch glaubwürdig sein. Wenn Sie sich etwas zu kompliziert vorstellen, wird Ihr Gehirn es ablehnen. Dies kann den gegenteiligen Effekt verursachen und dich schlecht fühlen lassen. Wenn du es aber gut machst,Visualisieren für fünf Minuten kann Ihr Leben verändern.

4. Übung

Wenn Sie nur eine von derWunder Morgenes sollte wahrscheinlich dieser sein. Sport treibenbringt Ihnen körperliche und geistige Vorteile:sich daran zu gewöhnen, wird dein Leben verändern.

Die Ausrede der meisten Menschen, sich nicht zu bewegen, ist Zeitmangel. Das ist sinnvoll, besonders wenn Sie sich für ein Fitnessstudio anmelden, eine Stunde auf einem Teppich laufen und dann Krafttraining machen. jetztEs gibt viele weitere Optionen.Anstatt sich wie ein Hamster zu fühlen, der in einem Rad gefangen ist, warum versuchen Sie nicht Yoga zu Hause, indem Sie einem Tutorium im Internet folgen? Oder, wenn Sie einen intensiveren Sport bevorzugen, können Sie immer nach täglichen Übungen suchen, um Ihre Muskeln zu entwickeln, während Sie zu Hause bleiben.

In weniger als 20 MinutenSie können Ihren Körper trainieren und alle Vorteile einer längeren Sitzung aufzeichnen.

5. Lesen

Lesen ist eine der gesündesten Gewohnheiten unseres Geistes. Zum Beispiel berichtet eine Studie, dass die Mehrheit der Präsidenten großer multinationaler KonzerneLesen Sie durchschnittlich 50 Bücher pro Jahr.Selbst wenn Sie dieses Extrem nicht erreichen müssen, kann diese Aktivität in Ihrer Morgenroutine Wunder bewirken.

Der Autor der MethodeWunder Morgenempfehlen für ca. 20 Minuten lesen. Elrod berechnet, dass während dieser Zeit durchschnittlich 10 Seiten gelesen werden können. Aber wenn du diese Aktivität täglich wiederholst,nach einem Jahr werden Sie 18 Bücher mit etwa 200 Seiten gelesen haben.

Es ist wichtig zu wählen, was Sie lesen. Wenn du kannst,Wähle etwas, das dich inspiriert und eine positive Einstellung fördert.Auf diese Weise wird Ihre Motivation während des Tages viel höher sein.

6. Schreiben

Schließlich empfiehlt Elrod, die letzten 5 Minuten Ihrer Morgenroutine beischreibe ein Tagebuch.Sie können Ihre Ideen, Sorgen, Träume aufschreiben oder Ihre Fortschritte in verschiedenen Bereichen Ihres Lebens bewerten.

Ein Tagebuch zu führen ist eine Sache, an die wir alle gedacht haben. Aber wenige Leute machen es tatsächlich. Wenn Sie es jedoch versuchen,Sie werden feststellen, dass Sie sich mehr auf das konzentrieren, was Sie wirklich wollen.Außerdem kann es Ihnen helfen, sich an die guten Dinge zu erinnern, die Sie erlebt haben, wenn Sie eine schlechte Phase durchmachen.

Den Tag auf einem guten Fuß zu beginnen, erzeugt eine positive Trägheit für alle folgenden Stunden. Du hast gerade das entdecktWunder Morgen,welches sechs Tätigkeiten anbietet, um zu Ihrer Morgenroutine hinzuzufügen.Der Schlüssel ist, den ersten Schritt zu machen.Wo wirst du anfangen? Welche Aktivität zieht dich am meisten an?

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