5 Vorteile des Gehens

5 Vorteile des Gehens

Die Bedeutung von körperlicher Bewegung für unsere Gesundheit ist heute offensichtlich.Aktiv bleiben ist einer der Schlüssel zu unserem körperlichen und emotionalen Wohlbefinden.Allerdings ist es für viele Menschen Zeit und Mühe, einem Fitnessstudio beizutreten oder mit dem Sport anzufangen.

dieGehen kann eine der besten Alternativen werden für jemanden, der nach einer Aktivität mit diesen Funktionen sucht. Diese einfache Übung ist aufgrund ihrer vielen Vorteile ein sehr effektiver Weg, um unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden zu verbessern. Sie werden unten erfahren, warum das Laufen Ihr bester Verbündeter werden kann.

Was sind die Vorteile des Gehens?

Obwohl das Gehen nicht so stark beworben wird wie andere Arten von Bewegung, Es ist jedoch eine sehr gute Möglichkeit, unserem Körper etwas Dynamik zu verleihen.Wenn Sie keine Fitnessstudios mögen, Yoga-Kurse satt haben … aber die Vorteile von Bewegung in Ihr Leben integrieren möchten, werden Sie entdecken, wie das Laufen Ihnen helfen kann.

1- Es ist einfach zu erreichen

Einer der größten Vorteile von Walking ist, dass es sehr einfach durchzuführen ist. Wir brauchen keine spezielle Ausrüstung dafür. Der Mangel an Geld hört auf, ein Hindernis zu sein. Gehen kann sich auch an jeden Moment unserer Routine anpassen. Es ist daher eine gültige Übung für Menschen mit begrenzter Zeit.

So wird es sehr einfach, das Gehen zu einer gesunden Gewohnheit zu machen. Es ist viel wahrscheinlicher, dassSie haben dann Freude am Sport gemacht. Es könnte sogar, weil Sie in einer besseren Verfassung sind, Sie ermutigen, andere Arten von Übungen auszuprobieren.

2- Es hilft Fett zu verlieren

Die meisten Menschen assoziieren Gewichtsverlust mit anstrengenden Übungen wie Laufen, Schwimmen oder Radfahren. Einige Untersuchungen zeigen jedoch, dassGehen kann bei der Fettverbrennung viel effektiver seinals andere intensivere Übungen.

Einer der Hauptgründe dafür ist, dass, obwohl das Laufen nicht so viele Kalorien verbraucht wie andere Übungen, es auch weniger Hunger erzeugt. Daher ist einer der wichtigsten Vorteile des GehensEs ermöglicht Ihnen, Fett zu verlieren, ohne dass Ihr Körper Sie später ersetzt.

3- Es ist gut für das Herz

Um ein langes und problemloses Leben zu genießen, ist es wichtig, auf unsere kardiovaskuläre Gesundheit zu achten. dieDie meisten vorzeitigen Todesfälle in modernen Gesellschaften treten aufgrund von Herzerkrankungen auf. Wir müssen daher unser Möglichstes tun, um uns um dieses wichtige Organ zu kümmern.

Jüngste Forschungsergebnisse legen nahe, dass einer der Hauptvorteile des Gehens darin bestehtreduziert Blutdruck und Triglyceride. Beweise deuten darauf hin, dass es effektiver als andere Übungen, wieLaufen oder Gewichte heben.

4- Walking ist perfekt für Menschen in sehr schlechter körperlicher Verfassung

Wir alle wissen, dass es wichtig ist, sich selbst zu versorgen, um sich emotional gut zu fühlen. Wir vernachlässigen uns jedoch manchmal selbst, so dass sich unsere Gesundheit so verschlechtert, dass sie sich verschlechtertEs kann schwierig sein, mit dem Training zu beginnen, um die Situation zu lösen.

Wenn Sie also ein Problem haben, das Sie davon abhält, einen intensiveren Sport zu treiben (z. B. ein sehr starkes Übergewicht oder Gelenkschmerzen), Walking kann Ihnen leicht alle Vorteile des Trainings bietenund mit geringem Einfluss auf der gemeinsamen Ebene.

5- Es reduziert die Entzündung

Sie wissen sicher, dass körperliche Gesundheit einen direkten Einfluss hat über unser psychologisches Wohlbefinden. Viele Menschen kennen jedoch nicht immer einen der schlimmsten Feinde des Glücks: körperliche Entzündung.

Entzündung ist ein Zustand unseres Körpers, der auftritt, wenn wir ständig in Kontakt mit Dingen kommen, die er für schädlich hält.Zum Beispiel Alkohol, Tabak oder bestimmte Arten von Lebensmitteln, die einen Entzündungszustand verursachen können.

Das Hauptproblem bei diesem Phänomen ist, dass esist eng mit Depression und Unglück verbunden. Wir sind der Ansicht, dass eine der Hauptursachen für die Epidemie des emotionalen Leidens in der westlichen Welt in genauem Zusammenhang mit körperlicher Entzündung steht.

Glücklicherweise ist einer der Hauptvorteile des Gehens, dass eshilft, dieses Problem erheblich zu reduzieren. Dies, zusammen mit all den vorherigen Vorteilen, macht das Laufen zu einem unserer besten Verbündeten, um uns glücklicher zu machen.


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