5 Dinge vor 9 Uhr morgens zu tun

5 Dinge vor 9 Uhr morgens zu tun

Wir geben oft nicht früh am Tag die Wichtigkeit, die es verdient.Wir beginnen den Tag oft mit Stress, Eifer und Angst. Das Problem ist, dass wir unnötig viel Energie verbrauchen. Aus diesem Grund geben wir Ihnen heute eine Reihe von Tipps, was Sie vor 9 Uhr tun können, damit Sie sich besser fühlen.

Warum sind einige Gewohnheiten wichtig, bevor Sie mit der Arbeit beginnen? Einfach weil siesind ein Weg, um eine positive Einstellung zu schaffen, produktiver zu seinund ausgeglichen den ganzen Tag.

“ 5 Dinge, die du tun musst, bevor du dein Bett verlässt: Danke für den neuen Tag, denke an unsere Absichten des Tages, nimm 5 tiefe Atemzüge, lächle ohne Grund, vergib für die Fehler, die du am Tag zuvor gemacht hast. "

– Unbekannter Arbeitgeber

Es gibt fünf Dinge, die Sie vor 9 Uhr tun können : Trainiere Routine, füttere dich selbst, meditiere, räume deinen Raum auf und plane deinen Tag. Werfen wir einen Blick auf jede dieser Aktionen im Detail.

1. Übung

Übung ist in der Tat eines der Dinge, die wir vor 9 Uhr morgens tun können. Dies ist die beste Zeit des Tages, um Sport zu treiben.Dies ist nicht nur ein wichtiger Beitrag für unsere Gesundheit physisch, aber auch zu unserer geistigen Gesundheit.

Bewegung wirkt sich positiv auf den Gemütszustand aus.Es aktiviert unseren Kreislauf, unsere Muskeln, unsere Gelenke und unser Gehirn. Es gibt Hinweise darauf, dass Bewegung die Gehirnfunktion verbessert. Und was gibt es Schöneres, als den Tag damit zu beginnen, dass der Geist wach und aufmerksam auf alles ist?

2. Gesund essen

Ärzte und Ernährungswissenschaftler bestehen dieses Frühstückist die wichtigste Mahlzeit des Tages. Viele Menschen sind jedoch gegenüber dieser Empfehlung taub. In der Tat gibt es eine große Anzahl von Menschen, die nur Kaffee und leichte Speisen zu sich nehmen.

Das ist sehr negativ, weil es den Tag mit einem Energiedefizit beginnt. Idealerweise können wir ruhig zum Frühstück sitzen, genug nahrhaftes Essen und essengeben Sie unserem Gehirn und unserem ganzen Körper den ersten Impuls, damit Ihr Tag optimal wird.

3. Meditiere 5 Minuten

So wie Nahrung den Körper nährt, speist Meditation den Geist. Fünf Minuten am Tag der Meditation, vor neun Uhr morgens, können in unserem täglichen Leben entscheidend sein. Dieser Moment allein mit uns macht einen großen Unterschied.

Meditieren heißt atmen, sich selbst wahrnehmen. Fühle unseren Körper und reinige unseren Geist. Beschäftige dich mit diesen negativen Gedanken und Gefühlen oder schwere, die uns aus dem Gleichgewicht bringen können. Dies ist ein echtes Geschenk für uns selbst und bringt uns den ganzen Tag mehr Harmonie.

4. Aufräumen

Beim Aufräumen geht es darum, kleine tägliche Hausarbeiten zu lösen. Kleidung waschen, Ordnung schaffen, Hund gehen … sind Aktivitäten, die manchmal problematisch werden, wenn sie nicht rechtzeitig hergestellt werden. Es ist daher am besten, sie so schnell wie möglich zu machen.

Es ist möglich, wenn wir diese Dinge für später verlassen, dass sie in unseren Gedanken eingegraben bleiben. In der Tat machen wir uns manchmal Sorgen darüber, was nicht getan wurde, und erzeugen eine Art von Unbehagen oder Unbehagen, wenn wir wissen, dass wir etwas zu tun haben. Unser Verstand wird für wichtigere Dinge zur Verfügung stehen, wenn wir uns daran gewöhnen, all diese kleinen Dinge früh am Morgen zu lösen.

5. Mach einen Plan

Es ist immer gut, einen geeigneten Plan zu haben, wenn wir den Tag beginnen. Ein Plan, in den wir aufnehmenrelevante Themen und natürlich diejenigen, die realisiert werden können. Dies wird uns helfen, uns mental zu organisieren und unsere Zeit so zu verteilen, dass der Tag ausreicht, um alles zu erreichen, was Sie wünschen und tun müssen.

Einer der wichtigsten Aspekte bei der Entwicklung dieses Plans ist, dass wir viel Stress vermeiden. Nichts ist beunruhigender als nicht klar zu wissen, was zu tun ist und in welcher Reihenfolge es ausgeführt werden soll. Am Ende machen wir viele Dinge auf einmal oder verbringen zu viel Zeit mit etwas, das nicht wichtig ist. Das Geheimnis eines guten Plans ist daher, wie man priorisieren und eliminieren kann.

Denken Sie daran, dassDie fünf Dinge, die Sie vor 9 Uhr tun können, sind Körperpflege-Maßnahmen. Kleine Handlungen des Selbstwertgefühls, die Ihnen helfen, Ihre Aktivitäten auszuführen, ohne Ihre Gesundheit zu vernachlässigen und die Ihren Geist und Ihre Stimmung schützen. Es lohnt sich, es selbst zu versuchen und abzuschließen, wenn es gut für dich ist.


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