4 Infusionen, um besser zu schlafen

4 Infusionen, um besser zu schlafen

Ausreichende Ruhe ist einer der wichtigsten Faktoren für unsere körperliche und geistige Gesundheit. Täglich zwischen 7 und 9 Stunden zu schlafen, und dies tiefgreifend zu tun, hat einen fundamentalen Einfluss auf jeden Aspekt unseres Lebens.

Gegenwärtig sind Menschen mit Schlafproblemen zahlreich. Vor der Verwendung von Pharmakologie ist es gut, als Heilmittel zu versuchen und häufig einige dieser Infusionen besser zu schlafen (oder als solche bekannt sind).

In manchen Fällen helfen diese altherkömmlichen Mittel Schlaf finden und besser schlafen. In diesem Artikel zeigen wir Ihnen die effektivste.

Warum sollten Infusionen besser schlafen?

Natürliche Heilmittel waren in der gesamten Geschichte der Menschheit vorhanden. Dies sind pflanzliche Zubereitungen und Kräuter aller Arten, die verschiedene körperliche Funktionen ohne jegliche Art (oder wenige) Nebenwirkungen unterstützen. Angesichts der möglichen Gefahren pharmakologischer Behandlungen gegen Schlaflosigkeit entscheiden sich viele Menschen für den Einsatz von Infusionen, um besser schlafen zu können.

Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass Schlaflosigkeit durch mehrere Faktoren verursacht werden kann. Aus diesem Grund ist es normalerweise notwendig, dieses Problem auf verschiedene Arten anzugreifen. Die Verwendung von Infusionen, die Ihnen beim Schlafen helfen, ist nur einer dieser Ansätze.

Faktoren wie regelmäßige Bewegung, gesunde Ernährung oder die Vermeidung heller Bildschirme mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen sind grundlegend für die Verbesserung der Schlafqualität. Auf der anderen Seite, wenn Sie alle diese Änderungen gemacht haben und immer noch Probleme haben zu schlafen, Infusionen für besseren Schlaf können Ihnen den Schub geben, den Sie brauchen. In diesem Artikel werden wir die wichtigsten vorstellen:

  • Kamille
  • Baldrian
  • Kalk
  • Passionsblume

1. Kamille

Kamille ist eine der natürlichen pflanzlichen Heilmittel mit den meisten Vorteilen für den Körper. Es wurde seit der Antike verwendet, um alle Arten von Problemen und natürlich Schlaflosigkeit zu behandeln.

Aufgrund seiner besonderen Eigenschaften hilft dieses Kraut Stress, Angst und Depression zu bekämpfen. Diese drei emotionalen Probleme sind oft die Hauptursachen für Schlafmangel. In den meisten Fällen trägt die Eliminierung daher zur Verbesserung der Schlafqualität bei.

Auf der anderen Seite nehmen Sie Kamille beeinflusst direkt Ihre Fähigkeit, schnell zu schlafen, unabhängig von seiner Form (Infusion, Kaublätter oder Extrakt). Für dieses ist dieses Kraut eine der besten Infusionen, die vorhanden sind, um Schlaf zu finden.

2. Baldrian

Baldrian ist eine weitere potenziell beruhigende Pflanze. Aufgrund dieser Eigenschaft ist sein Verzehr eine der natürlichen Behandlungen, die bei Menschen mit Stress, Angstzuständen oder Schlaflosigkeit empfohlen werden.

Im Gegensatz zu anderen Mitteln zur Verbesserung des Schlafes erzeugt Valerian kein Müdigkeitsgefühl. Dafür geht es ungefähr eine der Infusionen, um den Schlaf zu finden, dessen Konsum am sichersten ist. Es kann sicher auch bei Kindern und älteren Menschen verwendet werden.

3. Tilleul

Linden ist eine der bekanntesten Pflanzen für seine therapeutische Verwendung. Es wird hauptsächlich als Mittel zur Beruhigung der Nerven eingesetzt. Diese Infusion hat starke entspannende Effekte, die Ihnen beim Einschlafen helfen.

Neben ihren Vorteilen im Kampf gegen Schlaflosigkeit hilft die Linde in vielen Fällen bei körperlichen und seelischen Problemen. Es hilft sichtbar die Gesundheit der Haut und der Haare zu verbessern, beseitigt Kopfschmerzen, Magen und Darm. Es ist tatsächlich eine der Pflanzen mit den meisten positiven Wirkungen für den Körper und aus diesem Grund empfehlen wir seinen Verzehr.

4. Passionsblume

Die Passionsblume ist nicht so bekannt wie die anderen oben genannten Pflanzen. Allerdings seine vorteilhaften Eigenschaften sind mindestens so effektiv. Diese Pflanze wird häufig verwendet, um Probleme wie Angstzustände, Bluthochdruck und natürlich Schlafstörungen zu behandeln.

Der Hauptunterschied zwischen dieser natürlichen Infusion und anderen besteht jedoch darin, dass sie manchmal kontraindiziert ist. Zum Beispiel ist es nicht für schwangere oder stillende Frauen oder für Menschen, die aufgrund ihrer Potenz pharmakologische Behandlung von Angstzuständen empfohlen.

Jetzt, da die besten Infusionen, die wir auf dem Markt finden können, um unseren Schlaf zu verbessern, zitiert wurden, ist es Zeit, sie zu testen. Sie können wählen, welche Sie bevorzugen, basierend auf seinem Geschmack und den Auswirkungen, die Sie bemerken werden. Wenn Sie es bereits verwenden, lesen wir Ihre Erfahrungen gerne in den Kommentaren.

5 natürliche Anxiolytika

Entdecken Sie fünf leicht zugängliche natürliche Anxiolytika, die effektiv gegen Angst und Stress kämpfen. Erfahren Sie mehr
Like this post? Please share to your friends:
Schreibe einen Kommentar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: