10 Vorteile von Chi Kung

10 Vorteile von Chi Kung

die Chi Kung oder Qigong ist eine tausendjährige chinesische Praxis, die übersetzt als die Kunst, Energie zu kultivieren, um in unserem Körper angemessen und harmonisch zu zirkulieren. Nach mehreren Studien ist dies eine Vielzahl von Techniken, die sich auf den Geist, die Bewegung und die Atmung beziehen, um einen Zustand der Ruhe zu fördern, die Leistung zu verbessern und Wohlbefinden unabhängig vom Alter zu erzeugen.

Diese Übung kombiniert langsame Bewegungen, Atem- und Konzentrationsübungen. Im Allgemeinen basiert es auf Wiederholungen sehr präziser Bewegungsabläufe, die speziell auf die Gesundheit auf mehreren Ebenen ausgerichtet sind. In der Tat, Wenn es regelmäßig praktiziert wird, kann man bestimmte Vorteile sofort erleben.

Die Praktiken von Chi Kung in der Gesundheitsforschung getestet, beinhalten eine Reihe von einfachen Bewegungen. Dazu gehört auch ein auf entspanntes Bewusstsein und eine Vielzahl von Atemtechniken, die Bewegungen oder Körperhaltungen begleiten.

Die Gründer von Chi Kung wurden von der Natur, Tieren und Elementen des Universums inspiriert. Viele Methoden dieser Praxis imitieren Tiere, um bestimmte Qualitäten zu erwerben, was sich sehr positiv auf die Gesundheit auswirkt. Unter ihnen unterscheiden wir das Atmen der Schildkröte, eine vor 1400 Jahren für den Taoisten erfundene Praxis. Sie beobachteten die beeindruckende Langlebigkeit dieser Tiere, betrachteten ihre Gesten und ihre Atmung und entwickelten Nachahmungsübungen erhalten ihre Gesundheit und verlängern ihr Leben.

Indem wir Ihnen folgen, zeigen wir Ihnen einige der Vorteile von Chi Kung Das müssen Sie bedenken, wenn Sie Zweifel haben, die Praxis dieser Disziplin zu beginnen.

1. Chi Kung reduziert Stress

Dies ist eine Übung, bei der sowohl der Geist als auch der Körper durch die Kombination von tiefen Bewegungen und tiefen Atemzügen angesprochen werden. Durch seine Übung werden beide beginnen sich zu entspannen und Dadurch wird der hohe Stress reduziert, indem Ruhe und Frieden gefördert werden.

2. Es verbessert den Schlaf

Die tiefe Entspannung und mentale Ruhe, die durch das Üben erreicht wird Chi Kung helfen, besser schlafen zu können, als es zu genießen.

3. Es erhöht die Energie

Die sanften und langsamen Bewegungen erleichtern das Öffnen der Energie in den Kanälen des Körpers. Also, die Leute, die üben Chi Kung haben mehr Energie, die für ihre sexuelle Vitalität und Fruchtbarkeit vorteilhaft ist.

4. Es gleicht Emotionen aus

Übe dasChi Kung fördert erhöhte Fähigkeiten wie Konzentration und Aufmerksamkeit. Beide sind wichtig, um Emotionen richtig zu managen und entwickle einen klaren und ruhigen Geist wodurch wir nicht automatisch leben können.

5. Es beseitigt Giftstoffe

Die Haut, wie der Darm, ist ein Organ, das unter seinen Funktionen auf der Beseitigung von Abfall aus dem Körper beruht. Nach der chinesischen Medizin,eine Praxis von Chi Kung erlaubt dem Körper, Giftstoffe zu beseitigen durch die Haut, die klären wird.

6. Es fördert die Verbindung mit der Gegenwart

Die Übungen, die in der Praxis von Chi Kung sind auf die Verbindung zur Gegenwart gerichtet was eine optimistische und freudige Einstellung zum Leben fördert. Auf diese Weise wird das Erleben von Glück viel einfacher.

7. Es vermeidet Läsionen der Gelenke

Das Gleichgewicht, das durch die Praxis von Chi Kung lernt, den Körper zu bewegen, ohne die Gelenke zu zwingen oder zu blockieren. Langsame Strecken erhöhen die Flexibilität und Verletzungen des Körpers werden vermieden.

8. Es beschleunigt die Wiederherstellung

Es ist möglich zu üben Chi Kung nach einer Verletzung oder Operation. Durch langsame Bewegungen mit den intakten Teilen kann die Erholung der anderen Teile beschleunigt werden. Dies ist auf erhöhte Zirkulation und Energiefluss von allen Teilen des Körpers zurückzuführen.

9. Es lindert Migräne

Gemäß der traditionellen chinesischen Medizin und Chi KungDer Verlust von Wohlbefinden und Gesundheit wird durch Energie gelöst. Letztere müssen ständig in Bewegung sein und müssen auch gleichförmig sein. In der Tat, Kopfschmerzen entstehen durch Akkumulation von Energie.

Die Übung verschiedener Übungen von Chi Kung hilft daher Migräne zu lindern, denn durch eine tiefe Entspannung können wir das innere Gleichgewicht erreichen.

10. Es hilft der Verdauung

Der letzte Vorteil der Chi Kung ist Verbesserung des Magen-Darm-Systems weil es die Kontraktionen des Darms reguliert und fördert, zusätzlich zur Beschleunigung der Evakuierung und Beseitigung der Gase.Es gibt viele Übungen, die helfen, die Leber und die Bauchspeicheldrüse zu stärken.

Wir hoffen diese Liste von Vorteilen aus Chi Kung überzeugte dich (e), die Disziplin zu testen. Denken Sie daran, dass es Tausende von verschiedenen Stilen auf der Welt gibt. Der Schlüssel ist, in Maßen zu üben bis du den findest, der dir und deinem Körper am besten entspricht.

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